告白で緊張しない方法!あなたのドキドキを伝えよう
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告白で緊張しない方法!あなたのドキドキを伝えよう

告白する日が決まってからは、緊張でご飯も喉を通らない状態に。うまく気持ちを伝えられず、帰ってから後悔することも。「緊張のメカニズム」や「緊張しない告白方法」を知っておくだけで彼への伝わり方がまったく違うんです。あなたの中にある不安を自信に変えていきましょう!


「告白」と「緊張」の関係性とは

どんなに強い女性でも、大好きな人に告白するときは緊張してしまうもの。

なかなかうまく喋れなくなって想いも1から100まで伝えられず、帰ってから後悔。なんてこともありますよね。プレゼンテーションや面接、発表会などの重要な場面で体験したことがあるのではないでしょうか。

「緊張」は自分に自信がなく、不安に襲われたときになるものです。脳内ホルモンのアドレナリンが過剰に分泌され、交感神経が活発に働き、自律神経に影響を及ぼすことで引き起こされるそう。心拍数が上がり、汗や震え、赤面などの症状が現れます。
これは自分で自由にコントロールできるものではなく、容姿や気持ち、技術的な自信をつける努力をすることで改善されていくのです。

緊張しないために!告白前にしておくこと

先ほど「緊張は自由にコントロールできない」と話しましたが、あることを告白前にしておけば「緊張の予防」はできます。

まずは、告白するときのシチュエーションを想像してみましょう。待ち合わせ場所と時間、デート先、デート中の話題、帰りの時間などを考えておき、「いつどこで気持ちを伝えるか」を計画しておくと自分のペースで告白ができます。

次に必要なのが、どんな言葉で気持ちを伝えるかです。いざ告白するとなると、なかなか思うように言葉が出てこず、本当の気持ちを伝えられないまま終わってしまうことも。定型文のような告白なんて、もったいないですよね。だからこそ事前に「彼の心に刺さる言葉」を考えておく必要があるんです。

これらのように前もって準備をしておくだけで「告白する覚悟」ができ、「自分の想いが伝わりやすく」なるメリットも。まっすぐな気持ちは人を動かす力があるので、準備をするかしないかで結果は大きく変わってきます。

成功させる!告白で緊張しない方法3選

ここまでで告白の準備はばっちりかと思います。では、告白で緊張しないには何をすればいいのか、自分はどうあるべきか気になるところですよね。
緊張しない方法では、自分を中身から変えていくことがポイントになってきます。計画をして改善できるものではなくて、心を強くしていくことであなた自身も強くなれるんです。

緊張しない告白① 自分の強みを自信に変える

1番大切なのが「自信を持つ」こと。
自信は自分の外見や気持ちの強さ、相手の対応などでついていくものです。美人な女性の中には「落ちない男はいない」と考えている人も多くいますし、一途で想う気持ちが強い女性は「私以上に彼を愛している人はいない」という人も。どんな人も、それぞれの強みから自信をつけてます。

このような女性になるには、まずは自分の強みがなんなのか考えてみましょう。彼へ気持ちの強さ、ファッションやメイクのセンス、料理の上手さなど、どんなことでもOK!

告白当日は気持ちを伝えるだけではなく、アピールできる日でもあります。例えば料理上手な女性なら、彼とピクニックに行って自慢の手作り弁当を持参するのもGOOD。これだけで家庭的な面をアピールできますし、彼の胃袋を掴めます!
強みを自信に変えて、彼にアピールできれば成功率がアップすること間違いありません。

緊張しない告白② 吹っ切れて前向きな気持ちで

この恋愛コラムのライター

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