自信をつける方法【行動編】
行動に移すのって、勇気がいりますよね。
でも、このまま立ち止まっていても仕方がありません。
出来そうなことからでいいので、自分のペースでやってみましょう！
■背筋を伸ばして笑顔をキープする
今のあなたの体勢、どうですか？
背中が丸まって猫背に、口角は下がっていませんか？
自信を持つには、まずは形から入ってみてください。
背筋がシャンと伸びて口角が上がっていると、それだけで周りの人は自信があるように見えます。
自信がある人の周りって、不思議と人が集まってくるんですよね。
そしてまたそれが、自信に繋がっていきます。
気持ちの問題ではありますが、背筋を伸ばして口角を上げるのを意識してみましょう！
■見た目を極限まで磨く努力をしよう
自信がない人は、自分の見た目にもコンプレックスを抱いていることが多いです。
たとえばちょっと太っている女性。
「私はあの人みたく細くないから…」
そう思うなら、痩せたらどうでしょう？
実際、痩せる痩せないってあまり関係ないんです。
筋トレをして引き締まると自信になります。
その前に、その日一日筋トレしたことが自信に結びついていくのです。
「私は頑張ってる」と思えることが大切なんですよ♡
■目を見ながら大きな声でゆっくり話そう
自信がない人は、話し方もごにょごにょしてしまいがち。
でもそれって、悪循環だと思いませんか？
語尾が聞き取れないから聞き返される、私はダメだと思い込む。
そうならないためにも、語尾までしっかりと発声することを意識しましょう。
相手の目を見ながら、聞き取りやすい声でハッキリと話せば、スムーズに会話ができて自信に結びついていきますよ！
恥ずかしさがあるかもしれませんが、自分を変えるための試練だと思って努力してみましょう。
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