■朝ご飯を食べよう
生理中の朝は、しっかりエネルギーをチャージしてから活動するようにしましょう。
生理中は普段より血が少ないため、貧血や頭痛、息切れなど体調不良が見られやすいです。
時間ギリギリで朝ご飯を抜いて駅までダッシュなどすると貧血を助長しかねません。
生理中は朝ご飯を抜かず、しっかり食べてから活動するようにしましょう。
朝はあまり食べられない方や時間がない方は、スムージーをつくったり市販の野菜ジュースや飲むヨーグルトを飲んだりするのがおすすめです◎
オススメの生理中のデートって？
生理中の過ごし方って悩みませんか？
あんまり動きたくないけど、彼氏にはつまらない思いをさせたくない！
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■遠出はキツい！近場デートに変更しよう
生理痛がある人は、遠出をするのはちょっと大変。
同じ体勢で座っているだけで辛くなってしまいますからね。
変更がきくのであれば、できるだけ近場のデートにしておきましょう。
中でも、自分の家が一番の安心スポット！
漏れても大丈夫ですし、こまめにトイレも行けますからね♡
■自宅でのんびり過ごす
デートを中止することなく、楽しく過ごすには自宅でのんびりするのが一番いいでしょう。
できれば彼の自宅より、あなたの自宅で過ごすことをおすすめします。 彼の自宅だと「汚したらどうしよう」「お腹が痛くなっても気になって横になれない」など、どうしても気を遣うもの。
その点、あなたの自宅であればトイレも横になるのもそこまで気を遣うことはなくなります。
どちらの自宅で過ごすか聞かれたら「私の家でもいい？」と素直に切り出しましょう。
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