■バランスよく食事をしよう
エロい体を作るには、体の中から健康的になる必要があります。
どれだけ豊満なバストでも、引き締まっていても、不健康そうに見えてしまったら台無しですからね。
そこで大切なのは、バランスの良い食事を摂ること。
緑黄色野菜をたっぷり取り入れることはもちろん、美肌のために温かいスープも飲むようにしてください。
痩せたいからといって、白米やお肉を食べないなんてのは言語道断！
適正な食生活を送ることで、女性ホルモンが活発になり、女の子らしい体つきになっていきます。
美肌にも欠かせないので、ぜひとも食生活を意識してみてくださいね♡
■肌や髪の毛のケアも怠らないように！
ここまで読んだあなたは、エロと肌や髪は関係ない…なんてことは思わないでしょう。
まさにその通りで、男性は"触れたくなる女性"が好きです。
ツヤツヤの肌、サラサラの髪の毛は一日にしてなるものではありません。
毎日の努力の積み重ねから生まれるものなので、どれだけ疲れていても、ケアは怠らないよう自分を奮起させることが大切です。
では、具体的には何をすればいいのかというと、大切なのはスキンケアよりもクレンジングと洗顔。
髪の毛も、ヘアオイルなどを試すよりも汚れを落とすことを意識する方が大切です。
肌も髪もぬるま湯で、しっかり1日の汚れを落としてくださいね。
続いて大切なのは、やはり保湿。
放置すればするほど、1秒ごとにカサカサ、パサパサになるので気を付けましょう。
決してゴシゴシこすることはせず、手のひらでじんわりと馴染ませることを意識してくださいね♡
■自分に合ったブラジャーを身に着けよう
ブラジャーは、本当にあなたに合ったものを付けていますか？
何年か前にサイズを測ったときのままだったりしないでしょうか。
年齢を重ねるごとに体型は変わりますので、ブラのサイズは1年に一回は測り直したいもの。
下着を新調するときは、店員さんに測ってもらってから購入するのがおすすめです。
なぜなら、大きすぎるブラジャーは胸が垂れる原因になるし、小さいサイズのブラジャーは圧迫されて血行が悪くなり、胸の成長をとめてしまうから！
意外と、お店できちんと測ってもらうとサイズアップする人はかなり多いです。
ワンサイズ上がるだけで、気分もなんだかウキウキしちゃいますよね♪
また、寝るときはナイトブラを着用するのも胸がたれるのを防いでくれます。
お風呂に入ったときはバストアップのマッサージもして、垂れないよう気を付けていきましょう。
バストアップのマッサージでは、とくに鎖骨や脇のリンパマッサージが効果的なので試してみてくださいね。
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■入浴・水分補給で透明感のある肌を手に入れよう
透明感のある肌を手に入れるには、毎日きちんと洗顔をすることがとっても大切。
これは、先ほどお話しした通りです。
ただしそれは顔だけのお話で、体全体に透明感をもたらすには、入浴と水分補給が絶対に欠かせません。
入浴は、面倒でも15分以上は湯船につかるようにしましょう。
あたたかいお風呂に5分ほど浸かったら、1分だけでいいので水でシャワーをして体を冷やします。
そしてまた5分お風呂に入って…を繰り返すうちに、体内の老廃物をきれいに流してくれるようになりますよ♡
また、1日2リットルの水を飲むことで、体のむくみが取れたりリンパの流れがよくなるという効果も実証されています。
美肌を作るためには絶対に欠かせないので、1リットルからでもいいので少しずつ飲む量を増やしてみてください。
ただし、冷たい水は体を冷やしてしまいます。
常温においた水を飲むことでより効果は増しますので、チャレンジしてくださいね♪
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