ゼリーは大きく分けてゼラチンゼリーと寒天ゼリーがあります。
ゼラチンゼリーはコラーゲン豊富、そして寒天ゼリーはゼロかロリーです。
水だけでゼリーを作り、黒蜜きなこで食べてみましょう。
少しだけジュースやフルーツを混ぜたり、希少糖やアガペシロップで甘味をつけたりしたゼリーもおすすめです。
カキ氷の原料は水です。
シロップに気をつければとてもダイエット向きの間食といえます。
ガムシロップやカルピスなどを少しかけて食べましょう。
フルーツや練乳などをトッピングすると豪華な気分になれます。
食べ応えがあるけれど、カロリーの低いダイエット向けの食材を紹介します。
こんにゃくはカロリーゼロです。
食物繊維も豊富でお通じ改善効果もあります。
和食だけでなく、こんにゃくラーメンやナンマンご飯、こんにゃくステーキ、こんにゃくゼリーなど主食、主菜、スイーツまで幅広く利用されています。
タンパク質が豊富で糖質、脂質が控えめの食材です。
挽肉に混ぜ込むことで油分カットの肉料理が楽しめます。
この恋愛コラムのライター
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